Z tym powrotem do metody to jeszcze nic przesądzonego. Okazało się, że będzie mnie stać aby kupić podstawowy sprzęt na siłownię ( ławeczka, sztangi i ok. 100 kg obciążenia ) :-)
[...] wzrostu i jak widać im to nie przeszkadza więc czemu ma przeszkadzać mi ? Tymbardziej że moje pozycje na których grywam to najczęściej środek obrony tudzież stricte def pomocnik. Piłkarze ręczni to co drugi waży 100 kg i też zasuwają We współczesnym sporcie niestety ale siła jest potrzebna. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-23 23:00:28
witam serdecznie znacie moze jakas dobra diete bo chce zrzucic 10 kg a stanalem w miejscu od 3 tyg, nie wiem czy to przyczyna ze robie pompki , brzuszki , biceps z tricepsem moze organizm potrzebuje wiecej energi i oszczedza tluszcz, tylko ze 100 kg przy 180 cm to jeszcze za duzo
Co Ty Muk wiesz o silowni %-) 100 kg zaj**iscie jeszcze jakis kazdy kilos extra super :-) No zycie. Ale Pika po upadku sie podnosisz wiec bedzie dobrze %-) Wk***iony Muki zacznie telefonem o sciane nap*****lac %-)
aruss10 mam chyba takie same bębny, one ważą 8 kg . co do autora tematu - albo zagadaj, czego potrzebujesz (jak jesteś zielony w tym temacie) albo po prostu przejdź się, i poszukaj trybów/kół zamahowych itd - jest tego masa, ja mam grubo ponad 100 kg ze złomu .
jakie Ty mozesz miec partie slabe czy mocne w tym wieku i przy tym stazu. jak bedziesz wazyl ze 100 kg miesa to sie zastanawiaj nad slabymi partiami a nie baw sie teraz w priorytety. mc na prostych no normalnie. zero ruchu w udach. lekko zgiete moga byc
U mnie tam gdzie się panowie ładnie wczoraj pobili po pijoku ;) Policja ma Ciqusia :) I nawet kiedyś nim patrolowali ;) Ale największą paranoje to widziałem, pewnych panów z ochrony w Fiacie Panda jako grupa interwencyjna, do tej pory nie wiem jak oni tam wchodzą ;) Każdy prawie 2 metry i ponad 100 kg do tego w całym oporządzeniu :)
Np dochodzisz do jakiegość cuiezaru niech to będzie klatka, konczysz 100 kg, zdejmuejsz 20 robisz ile wlezie koeljne 20 robisz ile wlezie, kolejne 20 i konczysz Wszystko zależy jak masz nałożone tależe, ja nakąłdam 10 kg bo łatwiej jest zrzucać, a nie zrzucisz a potem dokładasz Mozesz zrzucać np 5 kg na strone czyl iw sumie 10, ale to 3-4 serie [...]
Tu chodzi o procent twojego maksimum czyli ostatecznego ciezaru. 60% jak wyciskasz na raz 100 kg to bedzie 60 kg i tak sobie to przelicz na sma koneic jedno powtorzenie maksymalny ciezar ktory jestes w stanei uniesc
XDM -opisz nam wrażenia z tego ćwiczenia,mając na uwadze wieksze cięzary,np 100 kg i wiecej. Jak ten gość zrobił te 255 kg ,to ja nie mam pojecia. Rekord w tych przysiadach z tym zabieraniem z ziemi w latach 30' wynosił 227 kg. Zmieniony przez - masti w dniu 2024-03-22 19:06:47
łwka prosta, gryf długi, krótka sztanga, dwie sztangielki, modlitwenik. nakład ok 100 kg bardzo amatorska siłka. Cwiczyłem na niej pare miesiecy poźniej cały czas na porządnej siłce i teraz znowu wróciłęm do siebie
Chciałbym zrobić cykl na meta anabolon + hmb, proszę o rozpiskę 1 .WIEK: 25 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:95 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, gainer 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
110 kg :). Ostatni raz wazylem tyle 4 lata temu. A teraz w dół do 100 kg. /SFD/Images/2015/7/18/2f1c0cc6d822406880ff7e1167e2befb.jpg /SFD/Images/2015/7/18/f5f47e765a7d42b0a5154d97b489e9bd.jpg /SFD/Images/2015/7/18/293a6eb4be1444c9adc6511b48213a48.jpg /SFD/Images/2015/7/18/77d9b77f88504f88b78df11a33783b35.jpg
Źle to obliczyłeś. Na takiego chłopa ważącego 100 kg przy takim wzroście chcesz zapodac 2000kcal... Dodając ten trening 3 razy w tyg i aeroby o których wspomniałeś niemal pewne jest że polecisz z białek bo potrzebujesz znacznie więcej kalorii. Jak zaczynałem redukcję miałem 101 kg przy wzroście 188 cm i zaczynałem od 3700 kcal. Jak Ty codziennie [...]